Benefícios:
Ajuda a aumentar o rendimento cardíaco, a contracção do miocárdio, a produção de ATP e a resistência do coração ao exercício físico.
Ajuda a diminuir o ritmo cardíaco em situações de stress e, provavelmente, a gravidade do enfarte cardíaco e os sintomas de insuficiência cardíaca e angina de peito.
Atua a nível dos triglicéridos, aumentando os níveis de HDL (colesterol bom).
É utilizado em dietas de emagrecimento em combinação com uma dieta pobre um hidratos de carbono, pois ajuda a promover a perda de peso ao transformar os depósitos de gordura acumulados em energia, protegendo ao mesmo tempo o organismo das substâncias nocivas que se libertam durante este processo.
Pode ajudar a retardar o envelhecimento dos células cerebrais.
Promove a concentração, a memória e as capacidades de aprendizagem.
Promove um melhor funcionamento do fígado ao aumentar a síntese proteica.
Ajuda também a reduzir os problemas de fígado gordo.
Ajuda melhorar a vitalidade e quantidade do esperma, contribuindo, desta forma, em casos de infertilidade masculina.
Recomendações:
Os suplementos para emagrecer com L-Carnitina se encontram na forma líquida, em cápsulas ou comprimidos
Recomenda-se tomar de 500 mg a 2 g de L-Carinitina por dia, de manhã ou antes dos treinos, sob orientação médica ou do nutricionista.
Não há contraindicações para o uso da L-Carnitina.
Pelo exposto, a L-carnitina é um suplemento que pode ser tomado por bastantes pessoas, beneficiando as situações específicas referidas e sendo ainda útil em casos de falta de energia, de stress, na gravidez e amamentação ou ajudando pessoas saudáveis a manter-se em forma.
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